Cos’è la meditazione?

Ci piacerebbe condividere e comunicare la nostra esperienza ventennale inerente le varie pratiche di meditazione e yoga.

Il nostro viaggio ci ha portato a vivere in Oriente, soprattutto in India, dove per una decina d’anni, abbiamo incontrato e sperimentato diverse tecniche meditative con altrettanti maestri.

Con la meditazione, Dhyana, annulliamo il soggetto e l’oggetto.

CHI MEDITA COSA?

Prima di arrivare alla meditazione vera e propria è necessario imparare ad allenare la mente ad essere attenta al momento presente sviluppando Dharana, la concentrazione.

Per esempio tutte le volte che dirigiamo la nostra attenzione focalizzandoci verso un’immagine ( acqua, fuoco, cielo, terra, Cristo, Krishna, Buddha, Maria ecc) stiamo concentrando la mente; stessa cosa avviene quando recitiamo un mantra (Om, Hare krishna, Nam myoho renghe Kyo, Om mani padme Om, ecc), oppure quando osserviamo una sensazione corporea.

C’è sempre un soggetto che pensa e recita un suono, un “Io” che dirige l’attenzione.

Concentrare la mente è un requisito imprescindibile prima di meditare. Tutte le dottrine esoteriche hanno posto l’accento sulla concentrazione, nessuna ha mai preteso che fossimo già iniziati alla meditazione.

Siccome non possiamo fermare i pensieri, ci sforziamo volontariamente e coscientemente di visualizzare un’immagine che ci rilassa, oppure recitiamo un mantra, o sentiamo una sensazione fisica nel corpo, in questo modo i pensieri perdono forza ed intensità, e cominceremo a distrarci sempre meno.

Più pensieri arrivano e più mi concentro e mantengo la mente stabile sull’immagine, suono o sensazione. Ciò mi permette essenzialmente di essere costantemente nel presente, senza farmi rapire dai pensieri ed identificarmi con essi.

Solo quando l’esperienza della pratica mi farà sentire sicuro e padrone della mente, solo allora mi potrò aprire alla meditazione, dove ogni cosa che avviene non è dettata più dalla mia volontà o dall’ego.

Dobbiamo imparare prima a non farci dominare dalla mente mettendola al servizio del nostro vero Essere…

Buona meditazione a tutti!

Jessica & Maurizio